Mất 50 triệu để trị rụng tóc tại nhà liệu có đáng?

Thay vì mất trắng 50.000.000 VND cho việc chăm sóc tóc rụng tại nhà mà chưa chắc đã có kết quả, hãy đọc câu chuyện của mình trước. Đây là những gì mình đã thử, cái nào có tác dụng và cái nào là tiền vứt đi.

Tôi đang ’nói thật’ hay là chỉ quảng cáo?

Đây là mái tóc của tôi năm 2021:

Ok, bạn nghĩ tôi quảng cáo cũng không sao, nhưng những gì tôi đang nói đều đã đem lại hiệu quả thực tế cho chính bản thân tôi. Lý do tôi quyết tâm làm ‘chiếc blog’ này là vì tôi hiểu cảm giác bất lực, khốn khổ khi nuôi mãi, ăn mãi, chăm mãi mà tóc không mọc, hói trụi đầu, da nhớp nháp bất kể thời tiết!

Tôi đã mất rất nhiều tiền, phải đến 50 triệu, trả giá ít nhất 2 lần vì chọn sản phẩm không hợp với da đầu. Tôi bỏ công tìm hiểu cách chăm sóc tóc rụng tại nhà suốt 3 năm trời để rút ra một lộ trình phù hợp với chính mình.

Đến giờ, tôi vẫn không dám nhuộm lại tóc. Đó là bởi vì tôi không muốn mình bị phụ thuộc vào bất cứ salon hay sản phẩm chăm sóc chuyên sâu để phục hồi tóc khô xơ do hóa chất nữa!

Hãy chăm sóc ngay khi trên đầu còn tóc.

Tôi không thể hứa với bạn rằng, sau 6 tháng trị rụng tóc tại nhà, bạn sẽ có mái tóc đẹp hoàn hảo trở lại, vì rụng tóc là sự ’trả giá’ của một quá trình dài không được chăm sóc đúng cách, bị thiếu hụt dinh dưỡng nuôi tóc.

Nhưng tôi đủ tự tin để giúp bạn có đầy đủ thông tin về:

• Chống rụng tóc từ gốc với chế độ chăm sóc tóc phù hợp ngay từ khi tóc chưa rụng! Đây là bước cực kỳ quan trọng để đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn có đầy đủ dinh dưỡng nuôi tóc.
• Tự tìm được nguyên nhân để xử lý dứt điểm chứng rụng tóc nhiều, xử lý triệt để vấn đề về cả tóc và da đầu, đồng thời kích thích tóc mọc lại chỉ sau 1 năm với chi phí cực hợp lý.

Tôi tin đây là một trong những trang kiến thức về tóc dễ tiếp cận nhất hiện nay. Tôi không muốn bạn phí tiền ra salon; thay vào đó, hãy tự chăm sóc và hiểu rõ vấn đề của mình để chọn đúng sản phẩm dưỡng tóc phù hợp, không phải phụ thuộc vào chuyên gia.

Về tôi: Tôi không phải là chuyên gia dinh dưỡng, đồng thời cũng không có lối sống quá hoàn hảo. Tôi chỉ là một người bình thường đã từng bị hói trắng đầu cùng rất nhiều vấn đề về sức khoẻ. Tôi đã mất 50.000.000 VND để hiểu được bài học quý giá này! Đừng giẫm vào vết xe đổ của tôi, hãy theo dõi trang để tiết kiệm được số tiền này nhé!

Nguyên nhân khiến tóc tôi rụng như mưa

Rụng tóc từ 25–28 tuổi

25–28 tuổi là quãng thời gian cực kỳ áp lực: tôi phải làm 3–4 công việc cùng lúc để mưu sinh, gần như không có thời gian cho bản thân.

Stress là nguyên nhân chính khiến tóc tôi rụng, kéo theo nhiều tác nhân đi kèm như:

1. Giảm cân cấp tốc khiến tóc rụng nhiều. Nhưng nếu biết cách, giảm cân và chữa rụng tóc lại bổ trợ cho nhau, giúp cơ thể vừa hấp thụ dưỡng chất quan trọng vừa đào thải độc tố.
2. Stress gây ra nhiều hậu quả, đặc biệt là rụng tóc ở cả nam và nữ. Điều đáng sợ nhất của áp lực là nó tạo thành vòng luẩn quẩn: càng căng thẳng thì tóc càng rụng, tóc càng rụng lại càng lo lắng - điều mà gần như chị em nào cũng từng trải qua.
3. Mất cân bằng nội tiết tố: thường gặp ở chị em sau sinh, giai đoạn mãn kinh hoặc khi phải dùng thuốc dài ngày. Chế độ dinh dưỡng gần như là cách duy nhất để phòng rụng tóc trong giai đoạn thay đổi nội tiết này, nên chuẩn bị ít nhất 3–5 năm trước đó.
4. Da đầu nhiễm độc nặng do uốn và nhuộm tóc thường xuyên, có tác động vật lý mạnh.
5. Rụng tóc do bị bít tắc lỗ chân lông, gây viêm nhiễm trầm trọng.
6. Rụng tóc do da đầu lão hoá là một trong những nguyên nhân tự nhiên, thường xảy ra với ai từ 30 tuổi trở lên. Da đầu bị lão hoá sớm, mất độ đàn hồi là nguyên nhân chính gây mất lỗ chân lông, gây rụng tóc, hói đầu…
7. Di truyền trong gia đình, thường đi cùng quá trình lão hóa, hay còn gọi là ‘hói đầu’ - rụng tóc do nội tiết tố nam, hói kiểu nam và hói kiểu nữ. Đây là tình trạng phổ biến ở nam giới và rất khó chữa dứt điểm.

Rụng tóc sau sinh ở tuổi 33

Nếu như những năm 26–28 tuổi, tóc tôi rụng vì áp lực công việc, thì ở tuổi 33, tôi phải đối mặt với một “thử thách” nghiệt ngã và khó khăn hơn rất nhiều: rụng tóc sau sinh.

Vào độ tuổi 33, thời gian sinh con trùng hợp với giai đoạn cơ thể bắt đầu lão hóa tự nhiên. Lượng estrogen sụt giảm chạm đáy đột ngột khiến chu kỳ phát triển của tóc hoàn toàn bị đảo lộn.

Tóc tôi không còn rụng vài sợi “giao mùa” vu vơ nữa, mà đã rụng thành từng mảng, bết chặt vào lược, vón thành cục gây tắc nghẽn nhà tắm sau mỗi lần gội.

“Qua một năm tự khắc tóc sẽ mọc lại thôi.” Nhưng ở tuổi 33, nếu bạn bỏ mặc cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng và bị nghẹt thở vì stress, các nang tóc sẽ teo nhỏ rất nhanh, đối mặt với nguy cơ hói vĩnh viễn.

Hành trình này ở mỗi người một khác. Bạn bè tôi thường rụng tóc từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, còn tôi, cơn ác mộng thực sự ập đến từ tháng thứ 8 với 2 đợt rụng trầm trọng:

• Đợt 1 (tháng thứ 6–8): Tóc rụng ồ ạt trong một tuần. Dù đã chủ động đổi dầu gội từ tháng thứ 3, tôi nhận ra mọi tác động bên ngoài đều vô nghĩa trước sự thay đổi nội tiết tố từ bên trong.
• Đợt 2 (tháng thứ 10–12): Sau 3–4 năm nâng niu, vết hói đồng xu đã quay trở lại. Lần này trớ trêu hơn, vết lõm tóc không nằm ở hai bên mai nữa mà chễm chệ ngay giữa đỉnh đầu. Chưa hết, mái tóc nâu đen của tôi nay đã lốm đốm hoa tiêu.

Hậu quả của rụng tóc nhiều

Tóc rụng liên tục làm tôi tự ti, xấu hổ không dám gặp bạn bè. Mỗi lần soi gương hay chụp ảnh, tôi chỉ chăm chăm nhìn vào phần da đầu lộ ra và những mảng tóc thưa, dần dần ngại cả những buổi hẹn quan trọng. Da đầu thì lúc nào cũng ngứa ngáy do bết dầu và bong tróc da chết, gãi đến trầy xước cả da đầu, đêm ngủ cũng không yên giấc.

Tệ hơn, tôi cuống cuồng đổi đủ loại dầu gội, ăn đủ thứ món “bổ tóc” theo lời cư dân mạng mà không hề tìm hiểu xem cơ thể mình thực sự cần gì. Kết quả: tóc vẫn rụng, còn người thì tăng cân, mỡ máu và béo phì. Tôi vừa mất tiền, vừa mất luôn cả sự tự tin.

Lộ trình 6 bước chăm sóc tóc rụng tại nhà mình đúc kết sau 1 năm

Mỗi tuần bạn cũng chỉ ra salon được 1–2 lần, nên nếu không thật sự hiểu mái tóc của mình, bạn sẽ rất dễ bị dắt mũi và ngày càng phụ thuộc vào họ. Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần chủ động tự chăm sóc bản thân với 6 bước cốt lõi sau đây. Bạn cứ tự đánh dấu từng bước mỗi khi đã áp dụng nhé:

Bước 1: Soi da đầu và thay đổi tư duy vệ sinh tóc

Hãy loại bỏ ngay các loại dầu gội bình dân chứa nhiều hóa chất tẩy rửa mạnh như sulfate, triclosan… Chúng bào mòn biểu bì, làm nang tóc yếu dần và dễ gây tổn thương da đầu khi gội. Hãy chuyển sang các dòng dầu gội organic dịu nhẹ và duy trì gội 2–3 ngày một lần.

Bước 2: Cắt phăng phần tóc xơ rối

Tôi từng rất tiếc mái tóc dài uốn nhuộm cũ (dù nó đã vàng ố và xơ nát). Nhưng bạn cần nhớ: tóc tẩy/tóc hư tổn nặng là tóc đã chết. Càng tiếc, nó càng xơ rối và kéo theo cả những sợi tóc khỏe rụng theo. Hãy CẮT BỎ (tuyệt đối không tỉa) từ 2–3 cm tóc xơ mỗi 1.5 tháng. Chỉ sau 6 tháng, đầu bạn sẽ nhẹ tênh.

Cắt phần tóc xơ rối định kỳ khi chăm sóc tóc rụng tại nhà.

Bước 3: Hiểu rõ và sử dụng tinh chất đúng cách

Cần phân biệt rõ 2 loại tinh chất:

• Tinh chất cho da đầu (tinh dầu bưởi, tràm trà…): nuôi gốc, kích thích mọc tóc. Khi sấy tóc gần khô, xịt sát vào gốc tóc và dùng đệm ngón tay day nhẹ.
• Tinh dầu cho sợi tóc (dầu dừa, dầu nho, argan…): chỉ dùng ở 1/3 phần ngọn tóc để làm mượt, tránh bôi lên da đầu gây bít tắc lỗ chân lông.

Bước 4: Tẩy tế bào chết da đầu hàng tháng

Da đầu con gái chúng mình rất dễ bị bít tắc do bã nhờn hoặc kích ứng thời tiết. Hãy tẩy tế bào chết cho da đầu đều đặn (tôi duy trì 1 lần/tháng, kết hợp ủ tóc 1 lần/2 tháng). Lỗ chân lông thông thoáng thì dưỡng chất mới hấp thụ được.

Bước 5: Đừng sợ béo, hãy ăn đủ chất để nuôi tóc từ bên trong

Sau sinh nội tiết đảo lộn, muốn tóc dày lâu dài phải tối ưu dinh dưỡng để cải thiện chất lượng máu nuôi tóc:

• Ăn theo nhịp sinh học: bữa sáng để đào thải, bữa trưa nạp năng lượng chính, bữa tối ăn sớm để cơ thể kịp chuyển hóa.
• Cân bằng Xanh - Đỏ - Đạm: ưu tiên rau củ màu xanh đậm và màu đỏ để nạp vitamin bền vững. Ăn một lượng thịt (đạm) vừa phải để có năng lượng. Việc nạp quá nhiều đạm động vật thân nhiệt cao chỉ khiến cơ thể dễ quá tải và lão hóa nhanh hơn.

Bước 6: Nâng niu tóc trong sinh hoạt hàng ngày

• Gội đầu bằng đệm ngón tay, tuyệt đối không dùng móng tay cào xé da đầu.
• Tránh cột tóc quá chặt. Nên dùng chun vải lụa (scrunchies) hoặc kẹp càng cua.
• Học cách chấp nhận quy luật: cơ thể là hữu cơ, lão hóa sẽ đến và hói đầu sinh lý là điều bình thường (ngay cả người khỏe mạnh cũng rụng 50–100 sợi/ngày). Chấp nhận điều này sớm giúp bạn giải phóng tâm lý, bớt stress thì tóc mới nhanh mọc lại.

Quả ngọt sau 1 năm kiên trì

• Da đầu nhẹ tênh, khỏe mạnh: không còn bóng nhờn, nếp nhăn lão hóa trên da đầu được cải thiện, các vết xước tổn thương cũ đã lành lặn, không còn mẩn ngứa khi đầu bẩn.
• Tóc con mọc tua tủa: từ một người tóc tơ sợi mảnh, sau 3 tháng tóc con đã mọc lên lởm chởm. (Lưu ý: tóc con sẽ có 2–3 đợt rụng tự nhiên để nong rộng lỗ chân lông, tạo mầm mới to khỏe hơn, đừng hoảng loạn nhé!)
• Mái tóc dày, sợi tóc siêu chắc: sau 1 năm, mái tóc xơ xác ngày xưa biến mất, tóc cầm nặng tay, suôn dài và chỉ còn rụng từ 5–10 sợi mỗi ngày khi chải.

Kết

Trị rụng tóc tại nhà là một hành trình gian nan, vất vả và cần sự kỷ luật cao, nhất là thời gian đầu khi chưa thấy kết quả rõ rệt, nhưng đem lại thành quả của sự kiên trì vô cùng xứng đáng. Bạn sẽ tự hào khi sở hữu mái tóc chắc khỏe, nổi bật giữa một rừng những mái tóc khô xơ ngoài kia mà không phải phụ thuộc vào bất kỳ ai.

Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu trên hành trình này, hãy theo dõi blog này để nhận thêm thật nhiều thông tin hữu ích!